ウォーキングで足痩せ効果

足痩せの種類は

足が太いと言っても、太さには種類があり、「脂肪太り」、「水太り」、「筋肉太り」の、種類があるのです。
「脂肪太り」は、太ももなどを指でつまむ事が出来るような太り方なのです。膝の周りにもお肉がついている状態。太ももの裏にお肉がついていて、筋肉のように固いけど、筋肉のような筋が出ていないなどという特徴があるのです。

解消法は、食べ過ぎない事と、適度な運動。ウォーキング
太ももを動かす運動、スクワットなどが、お勧め
脂肪を、ストレッチやマッサージなどで柔らかくして、脂肪を取っていくやり方もありますね。
「水太り」は、女性の約７割の方が、悩んでいるのです。筋肉がないので、リンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴。一日特に何にもしてないのに、足がだるくなったりする事があるのです。
ももをちょっと押してみて。白くなって、元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだままとかしている状態だと、水太りの可能性があるかも。
血行不良が原因で起こるので、解消法は、筋肉に沿って、特に膝の内側を、リンパマッサージする事。歩く事も大事
筋肉を使わないと、血行不良に陥るので、やっぱり歩きましょう後は、入浴時の水シャワーにも、効果的


「筋肉太り」は、筋肉は、スポーツをしていた人がそれを辞めても、変わらないのです。食事を減らしても、あまり変化はないのです。だから筋肉太りになってしまっているのです。
見分け方は、筋肉っぽいけれど足が硬く、力が弱く、力を入れたとしても、筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴があるので、見分ける事が出来るのです。
解消法は、これを筋肉に戻す事。つまり、運動です。
緩やかな運動をして、筋肉の萎縮を解消し、代謝もする事で、足痩せが実現できるに間違いないのではないでしょうか

こうみると、持続出来るウォーキングが一番ですよ
気持ちいいですものね日頃歩くのだ